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孕妇上火怎么办 治疗孕妇上火的方法

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怀孕期间,孕妇既要在饮食上保证营养均衡,又要进食其它温补的食品,很容易导致孕妇上火,而且孕妇上火又不能吃药,那么,孕妇上火怎么办呢?孕妇上火吃什么好呢?下面,跟着小编一起来看看治疗孕妇上火有哪些好方法吧!

孕妇上火了该怎么办

孕妇上火是件很苦恼的事,饮食上需要注意的地方有很多,比如:不要吃辛辣热性的食物、少吃容易引起上火的食物、还要多喝开水等,那么孕妇上火怎么办呢?

1.牛奶

女性们饮用牛奶其实是可以滋阴和清热解毒的。很多人认为牛奶是滋补的食物,很容易导致人体上火,这是错误的认识,牛奶是属于微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,补充适当的水分,对于上火的孕妈妈们有好处。

2.大豆

大豆具有滋阴的功效,女性们很适合食用大豆,去火的食物有很多,选择大豆的原因在于大豆含有丰富的蛋白质,特别适合需要补充营养的孕妇食用,营养补充和滋阴效果共同促进孕妇身心健康,这是一举两得的事情。

3.西瓜

上火的时候食用西瓜是比较有效的,孕妇们上火时,也会影响到自身的心情,吃一点西瓜,可以改善自己心烦的状态,西瓜中含有钾元素,这也正是孕妇们所需要的营养元素,因此,上火是时选择食用西瓜很正确。孕妇比较容易出现水肿的现象,适当的食用西瓜可以帮助孕妇消除水肿,防止孕妇出现血压升高的情况。

4.西红柿

一般情况下,我们会认为颜色比较鲜艳的食物比较有营养,西红柿中就是含有丰富的维生素C,其中也是存在大量的蛋白质,孕妇上火时适当食用也是能够缓解的,不过记得不要在空腹的时候食用。

5.草莓

现在的水果种植技术很高超,很多非当季的水果也会出售,孕妇们可以选择食用草莓降火,草莓清热解暑的功效比较强,还具有一定的药用价值。

六种缓解孕妇上火食物

1.五谷类每日350~450克,其中杂粮不少于1/5。

2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,每日总量200~250克;其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。

3.蔬菜和水果,每日蔬菜300~500克,绿叶蔬菜应占2/3;水果100~200克。

4.适当增加奶类的摄入。奶类每日250~500克或相当量奶制品(淡奶粉35~70克);豆类60克或相当量豆制品(豆腐干96克)。

5.油脂类,每日20~25克。少吃刺激性食物。

6.适量体力活动,维持体重的适宜增长,也减少上火的机会。

孕妇上火吃什么水果好

孕妇在孕期上火是常有的事,尤其是有些孕妇在怀孕期间总是杞人忧天的,担心这担心那的,更容易上火,那么孕妇上火吃什么水果能降火呢?

1、火龙果

火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

2、梨子

梨子润肺止咳,能为孕妇补水,对于孕妇来说,煮一碗梨糖水,不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,是孕妇上火的首选水果。

3、草莓

草莓不仅看着可口诱人,而且营养价值非常高,同时还具备一定的药物价值。中医认为,草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

4、西红柿

西红柿是常见的食品,平时很难引起大家的注意,但是西红柿的作用确是不能被忽视的。西红柿中欧含有丰富的维生素C,可以平肝去火、消肿、清热解毒,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

5、柑橘

柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意,孕妇不能吃太多,每天不能超过3个。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉,营养较高,能清热解暑,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养,吃了不会引起上火、心烦,孕妇可以适当吃,不宜多吃。

孕妈上火的症状

孕妈如果上火,也说明体内有胎火。表现在表面,为经常口舌干燥、脸上易长痘痘,便秘,小便较少。嘴唇容易干裂出血,经常睡不着觉,还容易发烧。

孕妈上火注意事项

一忌盲目去火

一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

二忌吃樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

三忌吃苦瓜

虽然,像苦瓜这样的苦类食物,可以解热降火,消除疲劳。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质,可刺激宫缩,给孕妈带来流产的风险。因此,孕妈也不宜吃苦瓜。

四忌吃花椒

花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

五忌吃油炸品

油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”!

六忌生气

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。

七忌晚睡

如果你上火了,那么最好保持早睡觉的习惯。专业医师表示,23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。

结语:孕妇上火不仅影响自身的健康,还会危及腹中的胎儿,孕妈妈们在孕期一定要多加注意饮食,切不可馋嘴,多吃乱吃,上述文章介绍了一些简单的孕妇上火的治疗方法,希望能够帮助到您!


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